استرس چیست؟

استرس چیست؟ - 30 صفحه

فایل ورد word و قابل ویرایش است

بعد از پرداخت همان لحظه می توانید فایل را دانلود نمایید

 

فهرست مطالب

مقدمه

استرس جزء زندگی است

نشانه هاى وجود استرس

شیوه‌های مفید در مبارزه با استرس

چگونه مى توانیم با استرس كنار بیاییم؟

راه‌های نادرست مقابله با استرس

وقتی تحمل‌تان تمام می‌شود

اثرات استرس

کاهش توان تفکر بر اثر استرس.

استرس محیط کار و تهدید

سلامت زنان

استرس شغلی و ضخیم شدن شریان ها

استرس كودكان

رژیم غذایى و رفتارهاى كودك.

آلرژى

سخن آخر

روانشناسی بحران در كودكان

كنترل استرس.

تمریناتی برای كاهش استرس.

توصیه مهم برای رسیدن به آرامش درونی

استرس در دانش آموزان

چه وقت و چرا کودکان دچار استرس می شوند؟

اما والدین چه کار می توانند انجام دهند؟

شیر مادر و کاهش استرس در کودکان

منابع

 

مقدمه

استرس حالتی است كه شما در واكنش به فشار دنیاى بیرون (مدرسه، محیط كار،خانواده، دوستان و ...) یا دنیای درون ( تمایل به موفقیت، میل به پذیرفته شدن و (.. احساس مى‌كنید.

استرس واكنش طبیعى افراد در هر سنى است. استرس از غریزه فرد در محافظت از خویش در برابر فشار عاطفى یا جسمى و  مقابله با خطر نشات مى‌گیرد.

در واقع اندكى استرس لازم است. بیشتر ما بدون احساس رقابت نمى‌توانیم در ورزش، موسیقى، كار و مدرسه موفق شده به كمال برسیم. بدون استرس بیشتر ما پروژه‌ها یا كار‌هاى خود را به موقع به پایان نخواهیم رسانید.

منابع

روشهای کاهش فشار روانی - مترجم : سیاوش جمالفر - مهرنوش انصاری

روشهای کاهش فشار روانی - مترجم : سیاوش جمالفر - مهرنوش انصاری

ابطهی ، حسین والوانی ، مهدی (1371) پژوهش پیرامون فشارهای عصبی مدیران بخش صنعت در کشور ، فصلنامه مطالعات مدیریت ، شماره پنجم

بلورچی ، پروین (1367) فشار روانی ، مولف شفر مارتین ، انتشارات درخشش

دادستان ، پریرخ (1377) ، تنیدگی یا استرس (استورا) انتشارات رشد

قاسم زاده ، فرید (1376) استرس و ریشه یابی عوامل ایجاد کننده و راههای مقابله با آن . انتشارات پزشک

رجب پور ، محمد رضا (1379) علل فشارهای روانی ، انتشارات کومش

نیک خواه ، مرتضی (1373) روشهای برخورد با استرس های زندگی ، انتشارات جوانه

گنجی ، حمزه (1376) بهداشت روانی ، انتشارات ارسباران

عظیمی ، سیروس (1372) اصول روانشناسی عمومی . انتشارات اشراقی

مارشال ریو ، جان (1378) انگیزش و هیجان . مترجم : یحیی سید محمدی . انتشارات ویرایش

آزاد ، حسین (1376) آسیب شناسی روانی . انتشارات بعثت