استرس - 14 صفحه

فایل ورد word و قابل ویرایش است

بعد از پرداخت همان لحظه می توانید فایل را دانلود نمایید

فهرست مطالب

مقدمه

تعریف استرس..

واكنش اخطار

گام مقاومت..

چند نكته در رابطه با استرس..

علائم استرس..

بیماریهاى استرس..

علل و عوامل استرس..

عوامل فردى

عوامل گروهى

عوامل سازمانى

عوامل فراسازمانى

راهكار هاى مقابله با استرس..

اضطراب كودكان

چه باید بكنیم.

چگونه بر استرس غلبه کنیم

منابع

مقدمه

همه ما انسان ها تحت تأثیر و تأثر محرك هاى محیطى اطرافمان هستیم كه تحریك ها و بعضاً تقاضاهایى از ما دارند، براى اینكه بتوانیم به این تقاضاها پاسخ دهیم، باید در رفتارمان تغییر ایجاد كنیم، یعنى خود را با وضعیت جدید تطبیق بدهیم، فشار را ضرورت پاسخ انطباقى ناشى از محرك هاى محیطى تعریف مى كنند، پس فشار یعنى درخواست پاسخ انطباقى از سوى محیط.

فشار همیشه منفى نیست بلكه آثار مثبت هم دارد، جریان داشتن فشار یعنى جریان داشتن زندگى، لازمه تداوم حیات وجود فشار است. البته به شرطى كه متعادل باشد. اما اگر متعادل نبود چه پیش مى آید؟

در خبرها مطرح شده بود: «طى پنج سال گذشته یك میلیون نفر از شاغلان لندنى تنها به دلیل استرس مجبور به بازنشستگى شدند.» (به نقل از شبكه دوم سیما در یازدهم اسفند ۸۲ و رادیو بى.بى.سى در همان تاریخ) این فقط آمار مجبورشدگان به بازنشستگى بود و به آمار بیماران ناشى از استرس، تصادفات و سوانح ناشى از استرس، معلول شدگان در اثر سوانح ناشى از استرس و غیره اشاره اى نشده است.

منبع

روشهای کاهش فشار روانی - مترجم : سیاوش جمالفر - مهرنوش انصاری

ابطهی ، حسین والوانی ، مهدی (1371) پژوهش پیرامون فشارهای عصبی مدیران بخش صنعت در کشور ، فصلنامه مطالعات مدیریت ، شماره پنجم

بلورچی ، پروین (1367) فشار روانی ، مولف شفر مارتین ، انتشارات درخشش

دادستان ، پریرخ (1377) ، تنیدگی یا استرس (استورا) انتشارات رشد

قاسم زاده ، فرید (1376) استرس و ریشه یابی عوامل ایجاد کننده و راههای مقابله با آن . انتشارات پزشک

رجب پور ، محمد رضا (1379) علل فشارهای روانی ، انتشارات کومش

نیک خواه ، مرتضی (1373) روشهای برخورد با استرس های زندگی ، انتشارات جوانه

گنجی ، حمزه (1376) بهداشت روانی ، انتشارات ارسباران

عظیمی ، سیروس (1372) اصول روانشناسی عمومی . انتشارات اشراقی

مارشال ریو ، جان (1378) انگیزش و هیجان . مترجم : یحیی سید محمدی . انتشارات ویرایش

آزاد ، حسین (1376) آسیب شناسی روانی . انتشارات بعثت