آسیب های ورزش تنیس

آسیب های ورزش تنیس - 15صفحه

فایل ورد (word) و قابل ویرایش است

 بعد از پرداخت همان لحظه می توانید فایل را دانلود نمایید

 

فهرست مطالب

مقدمه

علت ایجاد كمر درد در ورزش های راكتی

فقدان انعطاف پذیری در اندام فوقانی و ایجاد آسیب در قسمت تحتانی پشت

نوع زمین تنیس در ایجاد آسیب

از خصوصیات منحصر به فرد كفش تنیس در مقایسه با كفش دو و میدانی

خلاصه ای ازآسیب های رایج در ورزش تنیس

آیا مشکل درد آرنج ناشی از نوع بازی است؟

مشکل درد کمر

مواردی که می توانید از وارد شدن صدمات به بدن خود جلو گیری کنید.

مشکل درد مفصل زانو.

مشکل درد مچ پا

پیشگیری از آسیب های ورزش تنیس.

كشیدگی عضله  آرنج تنیس باز و عوامل خطر زای ایجاد آن

درمان آسیب تنیس

التهاب تاندون چرخاننده سر دست

آرنج تنیس باز ( Tennis elbow )

استرین مچ  دست ( Wrist strain  )

درد زانو ( Knee pain )

التهاب تاندون آشیل ( Achilles tendonitis )

پارگی تاندون آشیل ( Achilles rupture )

ساق پای تنیس باز ( tennis leg )

اسپرین مچ پا ( Ankle sprains )

درد پشت ( Back pain  )

انگشت پای تنیس ( tennis toe )

 

مقدمه

تنیس یک ورزش پیچیده جسمی می باشد که به هماهنگی چشم- دست و شرکت کل بدن در دویدن،وضعیت گرفتن،تاب دادن و ضربه زدن احتیاج دارد. بخاطر این نیازها استقامت ، انعطاف ، تمرینات آمادگی عضلانی برای جلوگیری از صدمات مهم می با شند.بعضی از صدمات تنیس بطور تصادفی اتفاق می افتد( مثل افتادن ) . با وجود این آمادگی ، تکنیک درست ، وسایل مناسب و مراقبت های پزشکی در مواقع درد ، آسیبها را به حداقل رسانده و یا به کلی ازآسیبها  جلوگیری می کند.